Yoga, Sound & Selfcare

Highlights

anstehende Veranstaltungen & Highlights:

16. November 2024

14. Dezember 2024

01. Dezember 2024

Mehr Infos & Einblicke in die Veranstaltungen findest du auf meinem Instagram-Kanal @mindfulminutesyoga.

„Die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst.“

Ich freue mich so sehr, diese neue SELFCARE-Reihe mit dir zu teilen: Yoga & Sound. 

Worauf kannst du dich freuen?

 

Es erwartet dich eine 90-minütige Praxis zum Wohlfühlen, in der wir uns ganz dem Motto Selfcare widmen. Es geht um Entspannung, Loslassen, Ruhe und Balance. Diese Stunde ist wertvoll für alle, die nach einer Auszeit vom stressigen Alltag suchen.

Die sanfte Yogastunde lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und den Alltag loszulassen. Mit langsamen, achtsamen Bewegungen und tiefem Atem tauchen wir in eine Praxis ein, die Körper und Geist entspannen lässt. Durch sanfte Dehnungen, Mobilisation der Wirbelsäule und fließende Übergänge lösen wir Spannungen und finden in einen Zustand der Gelassenheit und inneren Ruhe.

Anschließend tauchen wir in eine besondere Art der Schlussentspannung (Savasana) ein: in das Klangbad. Genau wie in Savasana liegst du dabei auf deiner Yogamatte, deckst dich gern zu und ziehst dicke Socken an, machst es dir bequem und schließt die Augen. Der Name Sound Bath ist sehr treffend, denn wir „baden“ im Sound. Die sanften Klänge und Vibrationen der Kristallklangschalen umgeben dich und schwappen wie Wellen des Wohlbefindens über Geist und Körper. Diese Klänge und Frequenzen treten mit unseren Gehirnwellen in Resonanz, so dass eine noch tiefere Entspannung möglich werden kann. Das Lauschen der Klänge kann physische, mentale und emotionale Verspannungen und Blockaden sanft, aber tiefgehend lösen. Listen and relax! 

All levels – Jede(r) ist willkommen!

Kosten: 25 €

 

Auch reine Klangbäder – ohne Yoga – biete ich von Zeit zu Zeit an. Mache sie zu deinem SELFCARE-Ritual.

Worauf kannst du dich freuen?

Es erwartet dich eine Stunde zum Innehalten, Lauschen und Spüren. Es geht um Entspannung, Loslassen, Regeneration und darum, wieder zurück zu dir selbst zu finden. 

Für das Sound Bath verwende ich Kristallklangschalen aus Quarz. Sie schwingen besonders lange und ihre weichen Klänge und Vibrationen schwappen wie Wellen des Wohlbefindens über Geist und Körper, während du auf deiner Matte liegst. Die Klänge helfen dabei, Stress und Anspannung wegzuspülen und schaffen so Platz für ein Gefühl innerer Ruhe. Gelegentlich kommen auch eine Koshi und eine Zungentrommel zum Einsatz und unterstützen die sanften Töne der Crystal Bowls. Listen and relax! 

All levels – Jede(r) ist willkommen und du brauchst keinerlei Vorerfahrung. 

 

Empfehlung:  Yogamatten und Decken sind ausreichend im Raum vorhanden und können geliehen werden. Du darfst natürlich auch dein eigenes Equipment mitbringen – wie es dir angenehmer ist. Ich empfehle das Mitbringen von einem Augenkissen oder Schal, um die Augen während des Klangbads abdecken zu können. So kannst du ohne Ablenkung und im Dunkeln noch besser loslassen. 

Ich freue mich sehr auf dich und diese besonderen #mindfulminutes!

 

wichtige infos

Anmeldung

per Instagram @mindfulminutesyoga oder E-Mail namaste@lisamariefinzel.com

Die Teilnehmerzahl ist aufgrund der Raumgröße begrenzt.

 

Zahlung

bar vor Ort oder auf Wunsch per Vorkasse (Überweisung)

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Du findest auch kostenlose Online Einheiten der vergangenen Selfcare-Reihe „Selfcare Sunday“ mit Fina & mir auf Youtube.