Deine besondere Auszeit
Events & Mindful Minutes
„Die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst.“
Hier findest du anstehende Events, Workshops & Mindful Minutes
Die Events sind DEINE Auszeit. Dort hast du die Möglichkeit, tief in den Moment einzutauchen und in Verbindung mit dir selbst und deiner Weiblichkeit zu kommen. Sie sind eine Einladung, Entspannung zuzulassen, deinen inneren Rhythmus zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Genieße achtsame Minuten der Bewegung, des Spürens & des Seins – ganz für dich.
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am 14. März 2025
um 18 Uhr (90 Min.)
In die Stille eintauchen - Die ruhige Stunde lädt dich ein, langsamer zu werden und deinen Blick liebevoll nach innen zu richten. Wir werden passiv, bleiben mehrere Minuten in den Asanas und sprechen damit vor allem Bindegewebe und Faszien an, während die Klänge der Klangschalen unseren Körper durchdringen und uns helfen, noch mehr loszulassen.
Worauf kannst du dich freuen?
Ich freue mich so sehr, diese monatliche SELFCARE-Reihe mit dir zu teilen. Yoga & Sound in mehreren Variationen.
Klicke auf die Event-Titel, um mehr zu erfahren.
Es erwartet dich eine 90-minütige Praxis zum Wohlfühlen, in der wir uns ganz dem Motto Selfcare widmen. Es geht um Entspannung, Loslassen, Ruhe und Balance. Diese Stunde ist wertvoll für alle, die nach einer Auszeit vom stressigen Alltag suchen.
Die sanfte Yogastunde lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und den Alltag loszulassen. Mit langsamen, achtsamen Bewegungen und tiefem Atem tauchen wir in eine Praxis ein, die Körper und Geist entspannen lässt. Durch sanfte Dehnungen, Mobilisation der Wirbelsäule und fließende Übergänge lösen wir Spannungen und finden in einen Zustand der Gelassenheit und inneren Ruhe.
Anschließend tauchen wir in eine besondere Art der Schlussentspannung (Savasana) ein: in das Klangbad. Genau wie in Savasana liegst du dabei auf deiner Yogamatte, deckst dich gern zu und ziehst dicke Socken an, machst es dir bequem und schließt die Augen. Der Name Sound Bath ist sehr treffend, denn wir „baden“ im Sound. Die sanften Klänge und Vibrationen der Kristallklangschalen umgeben dich und schwappen wie Wellen des Wohlbefindens über Geist und Körper. Diese Klänge und Frequenzen treten mit unseren Gehirnwellen in Resonanz, so dass eine noch tiefere Entspannung möglich werden kann. Das Lauschen der Klänge kann physische, mentale und emotionale Verspannungen und Blockaden sanft, aber tiefgehend lösen. Listen and relax!
All levels – Jede(r) ist willkommen!
Kosten: 25 €
Es erwartet dich eine 90-minütige Praxis zum Wohlfühlen, in der wir uns ganz dem Motto Selfcare widmen. Beim Yin & Sound geht um Entspannung, Loslassen, Ruhe und Balance. Diese Stunde ist wertvoll für alle, die nach einer Auszeit vom aktiven Alltag suchen.
Diese extra-sanfte Yogastunde lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und Anspannung loszulassen. Beim Yin Yoga erlebst du sanfte, für mehrere Minuten passiv gehaltene Asanas, die auf das Bindegewebe und die Faszien wirken und auf tiefe Dehnung und Entspannung abzielen. Die ruhige Praxis hilft, körperliche und emotionale Spannungen zu lösen und die Energie im Körper zum Fließen zu bringen.
Zum Abschluss tauchen wir in unsere Schlussentspannung (Savasana) ein und erleben dort ein langes Klangbad. Genau wie in Savasana liegst du dabei auf deiner Yogamatte, deckst dich gern zu und ziehst dicke Socken an, machst es dir bequem und schließt die Augen. Der Name Sound Bath ist sehr treffend, denn wir „baden“ im Sound. Die sanften Klänge und Vibrationen der Kristallklangschalen umgeben dich und durchdringen deinen ganzen Körper. Die Schwingungen und Frequenzen treten mit unseren Gehirnwellen in Resonanz, so dass eine noch tiefere Entspannung möglich werden kann. Das Lauschen der Klänge kann physische, mentale und emotionale Verspannungen und Blockaden sanft, aber tiefgehend lösen. Listen and relax!
All levels – Jede(r) ist willkommen!
Kosten: 25 €
Es erwartet dich eine Stunde zum Innehalten, Lauschen und Spüren. Es geht um Entspannung, Loslassen, Regeneration und darum, wieder zurück zu dir selbst zu finden. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation und Atemübungen zum Ankommen. Anschließend tauchen wir ein in ein langes Sound Bath.
Für das Sound Bath verwende ich Kristallklangschalen aus Quarz. Sie schwingen besonders lange und ihre weichen Klänge und Vibrationen schwappen wie Wellen des Wohlbefindens über Geist und Körper, während du auf deiner Matte liegst. Die Klänge helfen dabei, Stress und Anspannung wegzuspülen und schaffen so Platz für ein Gefühl innerer Ruhe. Gelegentlich kommen auch eine Koshi und eine Zungentrommel zum Einsatz und unterstützen die sanften Töne der Crystal Bowls. Listen and relax!
All levels – Jede(r) ist willkommen und du brauchst keinerlei Vorerfahrung.
Kosten: 28 €
Empfehlung: Ziehe dich auch bequem an. Ich empfehle das Mitbringen von einem Augenkissen oder Schal, um die Augen während des Klangbads abdecken zu können. So kannst du ohne Ablenkung und im Dunkeln noch besser loslassen. Yogamatten und Decken sind ausreichend im Raum vorhanden und können gerne ausgeliehen werden.
Ich freue mich sehr auf dich und diese besonderen #mindfulminutes!
Feedback
Das sagen meine Teilnehmerinnen
Ich freue mich immer wieder auf eine Stunde bei Lisa. Ich hatte davor nicht viel Bezug zu Yoga und generell zu meinem Körper. Das hat sich durch die Art, wie Lisa Yoga mit ihrer ruhigen Art anleitet, nun geändert. Seither kann ich viel einfacher entspannen und besser im Jetzt sein. Noch dazu kann man mit wenig Erfahrung in seinem Tempo mitmachen. Das Sound Bath am Ende ist hierbei noch das Tüpfelchen auf dem i.
Annika
Lisa ist eine wundervolle Yogalehrerin mit einer unglaublich beruhigenden Ausstrahlung. Selbst wenn ich gestresst bin, schafft sie es, mich mit ihrer ruhigen Art und harmonischen Sichtweise wieder runterzubringen. Ihre Yoga-Klassen gehen richtig tief und tun Körper und Geist einfach unglaublich gut – und ihre Sound Baths sind die perfekte Ergänzung! Leider kann ich nicht so oft dabei sein, weil ich weiter weg wohne, aber wenn es klappt, freue ich mich jedes Mal riesig. Danke, liebe Lisa!
Steffi
Danke für die tolle Yoga Stunde mit Sound Bath! Schon alleine die Art und Weise, wie du sprichst, und deine Stimme sind total beruhigend und man entspannt komplett. Der Impuls am Ende mit der gezogenen Engels-Karte hat den Abend noch perfekt abgerundet.
Lena
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