Events & Mindful Minutes
Die Events sind DEINE Auszeit. Dort hast du die Möglichkeit, tief in den Moment einzutauchen und in Verbindung mit dir selbst und deiner Weiblichkeit zu kommen. Sie sind eine Einladung, Entspannung zuzulassen, deinen inneren Rhythmus zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Genieße achtsame Minuten der Bewegung, des Spürens & des Seins – ganz für dich.
Yoga & Sound
where flow meets stillness
Seit über zwei Jahren darf ich diese beliebte Selfcare-Reihe nun schon teilen:
Yoga x Sound Bath
Es erwartet dich eine 90-minütige Praxis zum Wohlfühlen, in der es um Entspannung, Loslassen & Innehalten geht. Eine wertvolle Stunde für alle, die nach einer Auszeit vom stressigen Alltag suchen.
Das erwartet dich
Eine sanfte Yogastunde lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und den Alltag loszulassen. Mit langsamen, fließenden Bewegungen und achtsamem Atem tauchen wir in eine Praxis ein, die Körper und Geist entspannen lässt. Durch sanfte Dehnungen, Mobilisation der Wirbelsäule und fließende Übergänge lösen wir Spannungen und finden in einen Zustand der Gelassenheit und inneren Ruhe.
Anschließend erleben wir eine besondere Art der Schlussentspannung oder -meditation: das Klangbad. Während ich die sanften Klänge meiner Kristallklangschalen zum Leben erwecke, bleibt für dich nichts mehr zu tun. Du darfst es dir so bequem und warm wie möglich machen und dich vom Klang tragen lassen: Dicke Socken, eine Decke, ein Augenkissen & Kissen unterstützen dich hier.
Die sanften Klänge und Vibrationen der Klangschalen umgeben dich und schwappen wie Wellen des Wohlbefindens über Geist und Körper. Diese Klänge und Frequenzen treten mit unseren Gehirnwellen in Resonanz, so dass eine tiefere Entspannung möglich werden kann. Das Lauschen der Klänge kann physische, mentale und emotionale Verspannungen und Blockaden sanft, aber tiefgehend lösen. Listen and relax!
Der Kurs ist für alle Levels geeignet. Egal ob du schon viele Jahre Yoga praktizierst oder neu einsteigst: Du bist herzlich willkommen.
Du bist jederzeit eingeladen, die Übungen mit Variationen, zusätzlichen Pausen und Hilfsmitteln an deine Bedürfnisse anzupassen.
Ich freue mich auf diese gemeinsamen Mindful Minutes mit dir.
FAQ
Du brauchst eine eigene Yogamatte. Ich empfehle dir für das Sound Bath außerdem ein Augenkissen zum Abdunkeln, etwas Warmes zum Anziehen (dass du nicht auskühlst) und ggf. ein Kissen.
Zieh dir etwas Bequemes an, z. B. deine normale Kleidung, die du zum Yoga trägst. Beim Yoga sind die meisten barfuß (außer es ist wirklich kalt), aber für das Sound Bath empfehle ich dir kuschlige Socken mitzubringen. Auch ein Pulli kann hilfreich sein, dass dir im Liegen warm bleibt.
Auf jeden Fall. Die Stunde ist langsam und sanft, so dass du auch ohne Erfahrung gut mitkommst. Ich biete in verschiedenen Übungen außerdem mehrere Optionen an. Du bist jederzeit eingeladen, die Übungen an deine Bedürfnisse anzupassen. Fühle dich frei, Variationen, zusätzliche Pausen sowie Hilfsmittel zu nutzen.
Ich empfehle das Liegen, um leichter loslassen zu können, aber du kannst selbstverständlich auch die Seitenlage wählen oder das Sound Bath im Sitzen erleben.
Privates Yoga & Sound
für deinen Geburtstag, einen JGA oder z. B. deine Chorgruppe
Ich habe bereits zahlreiche private Stunden unterrichtet und gehe dabei auf eure individuellen Bedürfnisse und Wünsche ein. Gerne frag mich unverbindlich für dein Wunsch-Event an: yoga@lisamariefinzel.com
1:1 Sound Session
für dich / für dich + Partner(in)
Du möchtest einmal ein ganz privates Sound Bath erleben, um die Verbindung zu dir selbst oder deinem Partner zu stärken? Frag mich gerne unverbindlich an: yoga@lisamariefinzel.com
Stimmen meiner Teilnehmerinnen
Danke für die tolle Yoga Stunde mit Sound Bath! Schon alleine die Art und Weise, wie du sprichst, und deine Stimme sind total beruhigend und man entspannt komplett. Der Impuls am Ende mit der gezogenen Engels-Karte hat den Abend noch perfekt abgerundet.
Lena
Ich freue mich immer wieder auf eine Stunde bei Lisa. Ich hatte davor nicht viel Bezug zu Yoga und generell zu meinem Körper. Das hat sich durch die Art, wie Lisa Yoga mit ihrer ruhigen Art anleitet, nun geändert. Seither kann ich viel einfacher entspannen und besser im Jetzt sein. Noch dazu kann man mit wenig Erfahrung in seinem Tempo mitmachen. Das Sound Bath am Ende ist hierbei noch das Tüpfelchen auf dem i.
Annika
Yoga mit Lisa ist einfach toll. Ihre Stimme ist so angenehm und erdend, ihre Yogaflows sind gut gewählt und sie geht auf die Bedürfnisse von jeder einzelnen Person im Kurs ein, das ist so schön. Besonderes entspannend finde ich die Yoga & Sound Events.
